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- 【名古屋ウィメンズ】前半2024年03月17日tutu's brilliant life・・・んな状態でも、10km手前までは何とかペース走が出来ていたのですが…今度は痛・・・水で摂取しました。 ロキソニン効果はすごい!お陰で、その後しばら・・・
- ペース走は3.42キロで撃沈~その理由は。。。2024年03月06日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン光が丘公園3.42㎞ペース走撃沈+アップで1.58㎞(9分3秒/キロ5分43秒・・・ム20時間平均上下動比7.3%平均接地時間237msガーミン効・・・
- ペース走17キロ 3週間前の30キロはみんなやる?2024年01月17日自由気ままに走る小心者ランナー・・・ね。むしろ、走りたくなります。 今日はペース走です。先週は、設定ペースを守れ・・・レース3週間前に30キロ走して効果あるの?と、よく自分は思うので・・・
- 17キロペース走 ふくい桜マラソンは当日、新幹線で2024年03月07日自由気ままに走る小心者ランナー・・・、今朝は、すっかり、脚の疲労がなくなりました。昨日のジョグは、ほぐしジョグの効果があったのかな? で、今日はペース走です。久しぶりのペース走だから、でき・・・
- ハイパースピード2デビューはLSD15km&5km走2024年01月14日狸のラン&グルメ奮闘記アメブロ版・・・とか上げて終了。15kmLSD+5kmペース走で合計20kmとなりましたLS・・・ら上がっていますねこれぞツナ缶効果ッ?!頑張ったご褒美に今回は、・・・
- 40キロ走を控えたEペース走2024年02月07日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間0分57秒・・・ム21時間平均上下動比8.4%平均接地時間261msガーミン効果ベー・・・
- 午前ヘロヘロ 午後ポロポロ2024年01月28日私をサブスリーへ連れてって・・・日は丸亀ハーフマラソンに向けてのレースペース走を実施しました 10kmが理想・・・ そのためには『ガチゆる走』が効果的なのかな 苦手でやりたくない・・・
- 状態はいい~朝ランで最終調整JOG2024年03月14日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・、脚の重さも感じない。水曜の最終レースペース走もヴェイパーフライを履かなかっ・・・平均接地時間262msガーミン効果ベースガーミン評価キープにほん・・・
- サブ3への道(488)今週は40キロ走に挑戦~余裕をもって走り切らないと2024年02月05日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・)レスト1月31日(水)11.27㎞Eペース走(キロ5分26秒)2月1日(木・・・よくなってきているので、練習の効果は出てきていると思います。 先・・・
- 脚の疲れがぬけにくくなっているなあ2024年03月11日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間0分59秒・・・ム24時間平均上下動比8.4%平均接地時間262msガーミン効果ベー・・・